冬泳有什麼好處

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好處包括：冬泳能提高自身的免疫力、減少與推遲動脈硬化、冬泳能增強消化系統功能、能夠讓面板紅潤有光澤、能夠緩解人的緊張情緒。

儘管在冬天天寒地凍的時候，還是有部分冬泳愛好者進行冬泳，究竟冬泳對人體都有哪些好處呢？下面讓我們一起去了解吧。

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冬泳能增強對冷剌激的適應能力，冬泳能提高自身的免疫力，在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，可以增強神經系統支配面板血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。提高了生活質量，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。

冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。對於心血管系統疾病的預防和治療在有好處，冬泳後心肌收縮力增強，血液迴圈加速，長期進行遊泳鍛練的人的心肺功能較好。

冬泳增強消化系統功能。由於熱能過多的消耗，所以消化能力增強，食慾大增，全身代謝功能普遍增強。

堅持冬泳的人面板紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激後，面板血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液迴圈旺盛，營養充分。

冬泳可以在一定程度上緩解人的緊張情緒，而且能減輕一些病痛。在冬泳過程中，人體為抵禦寒冷產生的大量激素，特別是腎上腺素會使冬泳者精神振奮，身心得以放鬆。此外，進行冬泳鍛鍊還會減輕風溼病患者的疼痛，並能增強人體承受其他病痛的能力，而且冬泳在某種程度上還可消除一些炎症。