冬泳有什麼好處？怎樣練冬泳？

冬泳有什麼好處？

冬泳能加快新陳代謝
人的新陳代謝在冬季是比較慢的，要想加強身體的新陳代謝，就必須做一些運動，冬泳就是不錯的選擇，人一旦接觸到冷水，身體的新陳代謝功能就會大大增強。

有助於緩解疲勞
人的身體一旦接觸到冷水，身體血管收緊，更多的氧氣會進去到人的大腦細胞中，從而緩解身體的疲勞。

怎樣練冬泳？

練冬泳前要熱身
熱身是為了你能更好的運動，但是不能熱身過度，千萬不要讓身體出很多的汗，一般讓身體發熱就可以了，先適應一下水溫，再下水。

要循序漸進
練冬泳不是一時半會就可以承受的，最好循序漸進，先下水幾分鐘，感覺不適就上岸，多迴圈幾次，慢慢來，彆著急，不然，突然在冷水中練太多時間，你的身體會吃不消的。