冬泳有什麼好處？哪些人不適合冬泳？

操作方法

冬泳有什麼好處？冬泳可以促進身體的新陳代謝。冬泳是一件耗費體力的事情，在寒冷的刺激下，加快了身體的新陳代謝。

冬泳可以促進身體的血液迴圈。人是恆溫動物，在寒冷的刺激下，人體為了抵禦外界寒冷，血管不停地收縮與擴張，將血液輸送到身體各個部位來維持體溫的恆定。

入水不冷出水冷，在寒冷的水中游泳，會促進腎上腺素的分泌，越遊越起勁不會感覺到寒冷，只想遊得更遠，無法思考多餘的事情在一定程度上緩解緊張的情緒。

冬泳是冬天在室外寒冷的環境下的，堅持冬泳，可以使得皮下脂肪增厚，增強人體對外界的抗寒能力，提高身體免疫力，少生病少吃藥。

操作方法2

哪些人不適合冬泳呢？16歲以下的青少年與70歲以上的老人。青少年不適合是因為年紀小閱歷少，一旦發生意外無法做出準確的判斷。老人不適合是因為身體機能退化，在寒冷的刺激下容易發生意外。

心臟不好以及患有呼吸道疾病的人不適合冬泳。冬泳是在室外寒冷的環境下進行的，冰冷的水會刺激血管收縮，影響心臟供血的正常運轉。且在游泳的過程中難免會吸入水，對呼吸道疾病患者來說會加重病情。