騎自行車有哪些好處

自行車鍛鍊的好處是踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。

騎自行車的好處

（01）增強心臟功能，增加肺活量，長期堅持，心肺功能有大的提升。

（02）無論是在室外騎車看風景，還是在室內騎單位看電視聽音樂，可以使你忘記煩惱，身心得到愉悅和放鬆。

（03）騎車是一種溫和的有氧運動，加快身體代謝，特別是通過出汗、均勻的深呼吸等方式，排出體內毒素，達到美容養顏效果。

（04）美身素體，燃燒脂肪，使你更加健美苗條。

（05）環保。現在的空氣質量是越來越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放，騎自行車則完全沒有尾氣，可以為我們藍天工程做點貢獻。

特別提示

選擇有品質的自行車品牌。

單車要符合人體工程學，這樣騎起來更舒服切不會對身體造成損傷。

外出騎單車注意天氣、注意安全防護，最好戴上自行車頭盔。

根據出行的區域特點，或選自行車或選山地車。

選擇可靠、質量好、輕便的單車，特別是車體強度要過關。