六個核桃到底有營養嗎

核桃營養成分怎麼樣

操作方法

（01）營養成分豐富的蛋白質、脂肪。每100g核桃中蛋白質含量大概在15g，蛋白質可以說是我們人體的基本構成的有機物，所以重要性不言而喻了。

（02）脂肪酸核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，這是人體必需的脂肪酸，可以提高細胞活性，讓身體更為健康；而且因為可以提高腦細胞的活性，讓大腦更加靈活一些，可以增強智力、記憶力和思維能力

（03）維生素B和E平常應該有不少人都會吃一些維E的膠囊之類的。這兩種維生素可以防止細胞老化，能夠有利於記憶力的增強，延緩衰老。

（04）鈣、磷、鐵這些都是屬於肌膚美容的元素，經常攝入一定量的這一類元素，可以讓肌膚更加潤滑，延緩頭髮變白、減少頭髮脫落。平常包括很多補鈣補鐵的人，應該也都深知這幾類元素對我們人體的重要性了。

（05）微量元素這些微量元素是中成藥的重要成分，可以讓氣息更順點，還能潤肺補腎、止咳化痰。

（06）總體來看的話，核桃全身都是寶，而且中醫講究“以形補形”，不知道有麼有科學依據，不過核桃的高營養價值是毋庸置疑了。

（07）工藝核桃的營養成分多，六 個 核 桃是屬於將核桃加工之後的產品了，有沒有造成營養流失呢？

（08）選擇優質核桃都產在雲南、新疆、太行山這些地方，六 個 核 桃 選擇的核桃就是這些地方的。