刷牙應該在早餐之前還是之後？

根據早餐吃什麼而定

到底是飯前刷牙還是飯後刷牙，應當根據食材的不同而有所調整。如果早餐習慣吃甜食，最好在飯後刷牙，有助於預防齲齒。如果早餐習慣吃酸性食物，那就最好在飯前刷牙，或者在飯後30分鐘再刷牙。

刷牙：飯前還是飯後？

有專業牙醫認為，應當在飯前刷牙更好。但更科學的說法是，飯前刷牙還是飯後刷牙，具體應當以早餐吃了什麼來調整。之所以牙醫認為飯前刷牙更好，這是因為飯後刷牙能夠將汙垢更徹底地清潔乾淨。

但是，如果早餐會進食水果或者果汁一類的酸性食材，則應當在飯前刷牙，或者是在攝入了酸性食物之後半小時後再刷牙。因為酸性食物中含有的酸對牙齒的琺琅質有弱化侵蝕作用，如果飯後馬上刷牙，牙刷和牙膏對牙齒的摩擦可能對琺琅質造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進而對牙齒健康產生隱患。

是不是吃了酸性的東西以後就一定不能在半小時內刷牙呢？如果是早上忙著上班的上班族等不了這麼長時間怎麼辦呢？美國Scott Frey博士指出：“飯後空閒30分鐘不要刷牙，或者可以使用鹼性的漱口水漱口，將口腔內的PH值調回正常以後再刷牙。”

也就是說，到底是飯前刷牙還是飯後刷牙，應當根據食材的不同而有所調整。如果早餐習慣吃甜食，最好在飯後刷牙，有助於預防齲齒，如果早餐習慣吃酸性食物，那就最好在飯前刷牙，或者在飯後30分鐘再刷牙。

保護牙齒的這些細節你知道嗎？

對牙齒好與不好除了刷牙時間，還取決於刷牙的方式、刷牙的次數等。

1.刷牙力度不要過大，太大力容易傷害牙齒和牙齦，刷牙力度適中就好。

2.刷牙要有足夠的時間，最少3分鐘，刷牙時間太短會使口腔內一些地方刷不乾淨，達不到刷牙的效果。

3.正確的刷牙角度是牙刷的刷毛和牙齒成45度狀態，可以以畫圓圈的方式刷幾顆牙後再刷其他的牙齒，不要忽略了牙齒的背面以及牙床部位，每顆牙齒都耐心的刷到，才能使口腔乾淨無異味。

4.儘量選擇軟毛牙刷，對牙齦和牙齒的傷害比較少。牙膏不要選擇含有研磨劑的，會傷害牙齒。另外，由於長期用一種牙膏，口腔內的細菌會有抗藥性，建議定期更換不同的牙膏。

5.定期做牙齒的檢查，通過檢查的可以及時瞭解牙齒的健康狀態，減少口腔疾病的發生。