芝麻的功效和作用

芝麻是油料作物，可以用來提煉芝麻油用來炒菜等。芝麻具有強身健體、延年益壽等作用，因此深受大家的喜愛。現在，我們來詳細看看芝麻具有哪些功效和作用吧。

操作方法

（01）調節膽固醇芝麻中富含膳食纖維和亞油酸等成分，具有調節人體內膽固醇的作用。

（02）美白肌膚芝麻中富含維生素E，具有美白肌膚的作用，因此，對於膚色較黑者可以嘗試。

（03）補血作用芝麻還具有補血功能，因此，對於貧血患者，可以多吃些用芝麻油做成的食物。

（04）抗衰老作用芝麻還具有抗衰老功能，能夠延緩衰老，對於愛美女士來說是一個福音。

（05）促進新陳代謝常吃芝麻，還具有促進人體內新陳代謝的作用。

（06）抗高血壓芝麻還具有抗高血壓的作用，對於血壓偏高人士可以嘗試。

（07）黑髮滋生人到了一定歲數就會長出白髮，而多吃芝麻則可以促進黑髮的滋生。

（08）降低血脂芝麻還具有降低血脂的作用，因此對於血脂偏高者可以嘗試吃些芝麻。

特別提示

以上是芝麻的九大功效。