怎樣減輕穿高跟鞋的危害？

對於每一個愛美的女性來說，穿高跟鞋就彷彿是灰姑娘穿上了夢想的水晶鞋一般，所以高跟鞋對於女性來說，真的是非常的有誘惑力，不過高跟鞋雖然讓女性看起來特別的美麗動人，但也要付出慘痛的代價，那麼女性在穿高跟鞋的時候如何才能夠減輕所帶來的危害呢？

操作方法

（01）購買高跟鞋的時候，女性購買高跟鞋的時候一定要選擇鞋底跟自己的腳弧度比較相似的鞋子，而且鞋子千萬不要買的太小，最好是不要選擇太高的鞋跟，這樣穿起來會比較舒適一些。

（02）不要在不平整的馬路上穿高跟鞋，女性穿高跟鞋的時候走路一般來說都會比較吃力，如果在一些不平整的馬路上穿著高跟鞋，走路會更加的傷害到我們的身體，所以穿高跟鞋的時候儘量要走一些平整的道路，而且不要步幅太大，更不能夠爬坡之類的。

（03）坐下的時候將鞋子脫掉，尤其是上班族的女性，在辦公室裡面最好是準備一雙平底鞋，這樣到了辦公室之後，將自己的高跟鞋脫掉，就能夠活動活動自己的小腿以及腳部，從而減輕這種高跟鞋所帶來的危害。

（04）躺在床上做做雙腿運動，女性白天的時候穿了一天的高跟鞋，比較累，那麼晚上睡覺之前躺在床上，可以將雙腿抬高，雙腿反覆的活動一下，雙腳也左右的轉圈差不多二三十次，這樣有效的就能夠活動腳部以及下肢的靜脈血液迴圈。

（05）選擇質量好一點的高跟鞋，可能有一些女性只是想要購買款式比較漂亮的高跟鞋，往往不注意材質，但是在選擇高跟鞋的時候，最好是選擇材質稍微好一點的，因為質量好的高跟鞋，一般來說都會比較柔軟，而質量不好的往往鞋跟不是很穩就容易出現崴腳的情況。

（06）注意走路的姿勢，雖然說每個人都有自己走路的姿勢，但是在穿高跟鞋的時候一定要儘可能的調整自己走路的姿勢，走起路來鞋子的腳後跟一定要牢牢的落地，身體的重量能夠均勻的壓在腳部，這樣才不會讓腳走起路來特別的痛。

（07）注意腳部的保養，女性白天出去穿著高跟鞋確實非常的美麗，但是晚上回來的時候一定要注意腳部的保養，如果晚上回來感覺腳特別的累，那麼就可以用熱水泡一下，這樣有利於促進腳部的血液迴圈，減輕高跟鞋所帶來的傷害。

（08）按摩腳部，女性如果感覺自己的腳特別的痠痛，那麼就應該立刻脫下高跟鞋，然後用雙手輕輕的按摩腳部的舔腳趾以及腳踝處，如果可以的話，在自己的包裡面還可以放一點精油，按摩的時候塗上一點精油，這樣效果會更好一些。