8小時睡眠論可能是錯的嗎

簡要回答

8個小時的睡眠認可能是錯的，因為每個人的睡眠需求都是不一樣的，所謂的8個小時睡眠論所針對的並不是所有的人。人們在現實生活中，應該根據自己的睡眠需求和生理心態年齡等等因素綜合的考慮。

生理因素
眾所周知，每個人的身體構造都是不一樣的，所需要睡眠的時間也會有所不同。成年人每天需要睡覺6~9個小時，不過有些人所需要睡覺的時間比較短。不排除還有一些人需要更多的時間睡覺，而這些情況主要取決於他們的身體構造和身體的需求。

心理因素
睡眠對於心理健康是特別重要的，如果一個人睡眠不足，他們會出現抑鬱，焦慮等等心理方面的問題。但一個人在生活中要是睡眠過多，也會出現精神疲勞困倦。所以人們在睡覺的時候也需要根據自身的心理狀態和需求來不斷的調整。

年齡因素
睡眠的需求其實跟年齡會有很大的關係，一般嬰兒，幼兒，青少年需要更多的時間來睡覺。而成年人需要睡覺的時間是特別少的，老年人的睡眠時間也會隨之發生改變。所以8個小時的睡眠論可能不適合所有的人。