游泳健身的6大禁忌
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很多朋友都喜歡通過游泳來鍛鍊身體,那麼游泳都有什麼禁忌呢?下面來給大家介紹一下。
操作方法
(01)在進行劇烈的運動之後不能馬上去游泳,因為這樣會讓心臟的負擔變重,還會讓人體的抵抗力減弱。
(02)夏季的紫外線是很強的,如果在露天泳池長時間游泳的話,就會被紫外線晒傷,這樣起來對面板會產生傷害,還可能會引發皮炎。
(03)在下水游泳之前也要進行適當的準備運動,這樣能夠避免下水之後身體產生不適感。
(04)在游泳完之後也最好不要馬上吃東西,最好稍微休息一會兒,馬上吃東西的話會讓胃腸道的負擔變重,長期這樣的話會引發胃腸道的疾病。
(05)游泳的時間也不能過久的,建議在一個半小時以內就行了,時間過久的話人體會慢慢出現寒顫等病症了。
(06)在吃飯之前以及吃飯之後都是不能游泳的,空腹游泳容易引發頭昏乏力,飽腹游泳會對消化產生影響,會出現胃痙攣等問題。