多吃蔬菜的好處

蔬菜很多人都不喜歡吃，味道並不是很好吃，本文給大家介紹一下多吃蔬菜的好處

操作方法

（01）蔬菜富含多種維生素，維生素是人體的必須品，對人體有很大的好處。

（02）蔬菜中含有膳食纖維，可以促進腸的蠕動，對排便有很大的幫助

（03）多吃蔬菜可以預防骨質疏鬆症有益

（04）多吃蔬菜可以增加飽足感，減少食物的攝入，減少熱量的攝入對減肥有幫助

（05）此外生吃蔬菜還可以抗癌防癌，蔬菜內含有抗癌因子

（06）蔬菜還可以清熱解毒，上火了多吃青菜少吃藥

（07）多吃青菜少吃肉，養成好的飲食習慣，對生活幫助很大

特別提示

養成好的飲食習慣

蔬菜吃之前洗乾淨