孕婦嚴重便祕怎麼辦

婦女懷孕期間因為多重原因，很容易出現便祕症狀，如果孕婦便祕的情況嚴重可採取以下措施。

操作方法

（01）吃一些富含脂肪酸的豆類果仁，有助於促進腸道消化排洩，但食物纖維的攝取量不宜過多，否則容易引起脹氣。

（02）少吃或是不吃辛辣燥熱的食物，多吃清淡易消化的食物。

（03）食用含有乳酸菌或益生菌的營養品，如酸奶，可有效改善便祕。

（04）每天起床後空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。

（05）做一些力所能及的運動，如散步等，可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，減輕便祕症狀。

（06）養成定期排便的好習慣，但注意蹲坐的時間不宜太久，也不宜過度用力的排便。