簡單小方法教你如何快速提高記憶力
來源:酷知科普網 2.81W
記憶力是可以通過訓練得到提升的,下面介紹一些方來幫助你快速提高記憶力!!!
操作方法
(01)多回憶一天中發生的事。
(02)學習一種新外國語言:新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒,比如學習一門外語。不必特別費事,也無需熟練掌握,只要通過教育光碟學習就可以。也可以嘗試一種新愛好,如烹調或者舞蹈。
(03)改變日常習慣:比如換隻手刷牙,換隻手吃。不僅如此,只要改變日常習慣,比如開始一種新的工作方式,就能刺激大腦中神經細胞的生長。
(04)每天與運動一小時,運動有助於記憶力的提高;
(05)多吃有營養的食物,健腦食品,比如:魚,雞蛋,核桃,各種堅果,海帶等等;
(06)保證睡眠質量:這樣會讓你精神抖擻,也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示,小腦控制速度和準確度,睡眠充足後小腦的活性尤其強。
(07)注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
(08)多用右腦,多訓練右腦可以事半功倍。
特別提示
經驗只是為大家提供一些建議,僅供參考