如何快速提高效能力

增強性功能、維持效能力不下降可以通過“性保健操”來實現。那麼如何快速提高效能力呢？

操作方法

（01）搓拿陰莖。仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1—2分鐘，然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反覆拿捏2分鐘。

（02）手指刺激搭乘公交車上，用食指鉤住車內的扶手或吊環。閒暇時，兩手食指相勾，反覆牽拉。食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有強精壯陽功效。

（03）冥想美女相伴想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，提高對性的敏感。

（04）冷熱水交替浴在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。反覆3-5次後即可結束。

（05）助性的金屬——鋅男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。