怎麼提高性持久能力

操作方法

心理暗示不可或缺。
心理暗示的作用是比較強大的，如果一個人在出現力有不逮的時候，不妨給自己一些積極的心理暗示，並且長期堅持如此，這樣其實也能夠幫助自己恢復雄風的。因此，你一方面積極暗示自己，一方面努力做好身體的調理，相信要提升性持久能力也是不難的。

生活方式務必健康。
如果你的生活方式不健康，每日醉酒，或者每日不是睡懶覺，就是吃吃喝喝，這樣的人生活得很混亂，那麼想要有理想的性生活能力其實也是比較難的。一個人生活作息規律了，身體健康了，要有比較好的效能力則是比較容易實現的。

多運動提升持久力。
除了積極的心理暗示，和良好的作息習慣外，一個人的體力和耐力也是需要鍛鍊的，而運動能夠幫助我們很好的提升自己在這方面的力度。行房也是一項體力活喲，如若你的體力跟不上，又怎麼去提升性持久力呢。

在養生方面下功夫。
一些食物有助於我們身體健康的食物也是可以適當攝取的，而不是通過藥物來延長自己的性時間或者提升自己的效能力。要知道，食物的療養作用，往往要比藥物安全可靠得多。所以，下功夫的時候可不要下錯地兒了，不然要實現效果則是很難的。