經常喝咖啡會長胖嗎

咖啡是一種植物飲料，現在很多人每天至少都會喝一杯咖啡，尤其是一些上班族，經常會喝咖啡來提神。正是因為人們的喜愛，才使更多人關注它。很多人在愛喝咖啡的時候也會擔心咖啡喝多了會不會給自身帶來什麼害處，也有人會擔心喝咖啡多了會不會發胖。

操作方法

（01）其實咖啡中所含有的咖啡因，是可以消耗我們人體的脂肪的，也就是說喝咖啡是不發胖的，咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中使之轉變為熱量;一般飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒脂肪。

（02）咖啡本身是不會使人發胖的，但那要看你怎麼喝咖啡了,光是黑咖啡不但不會讓人發胖，而且可以減肥,咖啡裡含有的咖啡因一種較為柔和的興奮劑，能夠增加養耗 增強新陳代謝 ，糖奶是高熱量的東西，一杯加了糖奶的咖啡熱量在300卡左右，如果喝加糖奶的咖啡就要注意了。