一步步教大家蒙牛酸奶怎樣喝才會減肥

對於減肥的妹子們來說，長時間不吃飯不是健康的減肥方式，並且途中會忍不住飢餓而暴飲暴食，最後減肥也就不了了之，喝酸奶既可以健康減肥又可以增加飽腹感，那麼下面就一步步教大家蒙牛酸奶怎樣喝才會減肥。

操作方法

（01）早晨喝酸奶減肥法：每天早晨起床，先喝一杯涼冷的白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝200毫升的蒙牛酸奶，再吃一片全麥麵包，早上這樣喝酸奶是最減肥的方法。

（02）中午喝酸奶減肥法：中午時如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅乾，然後喝200毫升蒙牛酸奶，期間可以吃100克的肉類，這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃一些西紅柿類的。

（03）下午：每天的下午四點是容易餓得時間段，飢餓的時候可以再喝一杯蒙牛酸奶。

（04）晚上喝酸奶減肥法：晚上吃飯最容易胖，晚餐如果餓的話就用白水水煮一些白菜，接著和中午一樣喝一杯酸奶，餓了可以吃一些柚子。