奇異果的營養價值

奇異果又稱獼猴桃，它不但味美，營養價值也遠遠高於一般水果，那它的營養價值體現在哪些地方呢？

操作方法

奇異果的維生素C含量在水果中遙遙領先，維生素C可以幫助肌膚吸收和鎖住水分，讓肌膚更加緊緻有彈性。

奇異果中的維生素C除了可以美容養顏，還可以有效增強人體的抵抗力和免疫力，讓身體減少受到細菌侵害的機率。

奇異果富含天然纖維和果膠，這兩種物質在一起可以很好的防治便祕、大便乾燥等情況，讓體內廢物順利排出。

奇異果中含有大量葉酸，備孕和孕期的女性多多攝入葉酸可以幫助胎兒健康生長，防止胎兒神經管畸形等情況的發生。

成熟後的奇異果含有綠葉素，這在水果中是很罕見的，綠葉素可以幫助身體制造新鮮血液，避免貧血的發生。

奇異果中還還有精氨酸，精氨酸可以促進血液迴圈，避免血栓的形成，對預防心血管疾病有明顯作用。

對於工作壓力大、精神緊張以及失眠的朋友來說，奇異果還可以平復情緒、消除躁鬱，幫助提高睡眠質量。

奇異果含有的營養成分非常之豐富，大量氨基酸、12種蛋白酶、多種微量元素等，這些營養素可以從身體各個方面著手，幫助大家擁有一個健康的身體。