紅葛粥的做法及功效

紅葛粥的做法及功效

操作方法

（01）【材料】葛根5克、木瓜5克、黃豆5克、山藥5克、小米10克、薏米5克、小麥胚芽5克、芡實5克、枸杞2克。

（02）【做法】將葛根、木瓜、小麥胚芽、燕麥等洗淨，薏米、小米、黃豆、芡實、山藥、茯苓、枸杞要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。