如何讓頭髮自然快速地生長
你是不是在剪了短髮後不久，就感到後悔了？不用擔心，這裡有一些好辦法，可以讓你的頭髮強健快速地生長。按摩頭皮，或是給頭髮做特殊護理，這些都值得一試。除此之外，健康均衡的飲食也有助於頭髮生長。但最重要的是，一定要好好護理你的頭髮，將傷害防患於未然。不健康的受損頭髮極容易發生斷裂，你要是想讓頭髮長得長一些，這可不是一件好事。
嘗試頭皮護理和頭髮護理
（01）按摩頭皮。身體的任何部位在按摩時，血流速度都會加快，從而促進迴圈，頭皮也不例外。按摩頭皮時，頭皮的血流速度加快，刺激毛囊生長。頭皮按摩簡單易行，可以促進頭髮健康、快速地生長。每次趁著洗澡的時候，給頭皮做按摩。用指尖以打圈的方式輕柔地按摩頭皮。頭部的前、後、左、右都要按摩到。頭皮按摩想做就能做。這還能幫助舒緩壓力，讓人感到平靜。
（02）用精油按摩頭皮。某些精油已被證實能促進頭髮新生。你可以用少量的精油按摩頭皮，這樣做可以使按摩事半功倍。取5到10滴精油，用指尖塗抹在整個頭皮上。可以選用下面的一種精油來按摩頭皮：薄荷精油。薄荷精油能促進迴圈。茶樹精油。茶樹精油可以舒緩頭皮，改善頭屑問題。檸檬精油。檸檬精油可以促進頭髮健康生長。
（03）給頭髮做油性護理。油性護理有雙重功效，除了能促進頭髮生長，還能讓已有的頭髮變得柔韌、強健。椰子油、杏仁油和蓖麻油都能使頭髮的髮量增多，髮質變強韌。可以遵照以下的護理步驟：打溼頭髮，取一到兩湯匙的油，在頭皮上按摩5分鐘。用手指順著髮絲將油從髮根到髮梢塗抹開。你也可以用寬齒梳。用浴帽包起頭髮，保持一到兩個小時，讓頭髮充分吸收油份。按正常的步驟清洗頭髮。你可能需要洗兩遍才能把多餘的油份洗乾淨。
（04）做修復發膜。如果你頭髮偏幹，或髮量偏少，可以給頭髮做營養發膜，幫助重建頭髮光澤。修復發膜可能並不會讓你的頭髮長得快一些，但是可以保護你現有的頭髮，你就不用修剪掉髮尾分叉的部分，這樣你就離長髮的夢想更近了一步。接下來就介紹發膜的製作方法：在碗裡磕入一個蛋，輕輕地打散，再加入兩湯匙原味酸奶和一湯匙蜂蜜，混合後，塗抹在打溼的頭髮上，並保持20分鐘。接著，像平常洗頭髮一樣，把發膜清洗乾淨。
（05）用豬鬃梳。豬鬃梳是一種特殊的梳子，由天然纖維製成，這種天然纖維的材質很像人體毛髮。皮脂是頭皮分泌的天然油脂，用豬鬃梳梳頭髮，可以將皮脂從髮根一直梳到髮梢。這樣可以保護髮絲，讓頭髮維持健康、強韌的狀態。下面介紹豬鬃梳的用法：將梳子貼近頭皮，來回按摩頭部，帶出頭皮分泌的天然油脂。將梳子從髮根到髮梢一梳到底。重複梳這部分頭髮，直到這些頭髮變得順滑、亮澤。梳完這部分頭髮，再繼續以同樣的方式梳其他部位的頭髮，直到按摩完整個頭皮，並梳完所有的頭髮。一定要用豬鬃梳，不能用塑料的或金屬的梳子代替。
（06）瞭解哪些產品不能用在頭髮上。如果你想讓頭髮長得快一些，就一定要留意你所使用的產品。很多產品含有會對頭髮造成傷害的化學物質，會使頭髮變得乾燥、脆弱。你應該選用以天然成分為主的產品。要避免使用含有以下成分的產品：硫酸鹽：洗髮水含有硫酸鹽。硫酸鹽這種清洗劑並不溫和，會洗去頭髮上的天然油脂，使頭髮變得乾燥。矽酮：護髮素含有矽酮。矽酮聚集在頭髮上，會讓頭髮顯得厚重、暗啞無光澤。酒精：頭髮噴霧、啫喱膏和其它一些定型產品含有酒精，會使頭髮變得乾燥、脆弱。
追求由內而外的健康
（01）攝入足夠的蛋白質。頭髮的主要成分是蛋白質，因此，想要擁有健康的頭髮，膳食中一定要包含蛋白質。檢視你的膳食結構，要保證自己每天攝入足夠的蛋白質。膳食中缺乏蛋白質，會導致頭髮生長緩慢。食用富含蛋白質的瘦肉、魚類、蛋類和奶製品。對素食者來說，豆類、綠葉菜和豆腐都是蛋白質的優秀食物來源。
（02）攝取生物素。生物素是一種B族維生素，對頭髮生長至關重要。這種營養物質主要存在於動物性食物中，因此，一般的素食者和嚴格的素食者往往會發現他們體內缺乏B族維生素。食用下面這些食物，可以幫助你攝入足量的B族維生素：蛋類、堅果、三文魚、牛油果、肉類產品和麥麩。如果你覺得單單從食物中無法獲取足夠的B族維生素，可以考慮服用生物素補充劑。
（03）攝入維生素A和維生素C。這兩種維生素能讓頭髮變得健康有光澤。如果缺乏維生素A和維生素C，頭髮就會失去光澤，變得脆弱。下面這些食物的攝入量一定要足夠：紅薯、胡蘿蔔、甘藍、白鬍桃南瓜和南瓜都富含維生素A。西蘭花、綠葉菜、胡椒和柑橘類水果中，維生素C的含量很豐富。
（04）攝取omega-3脂肪酸。這類優質脂肪能幫助維持頭皮健康，促進頭髮和面板細胞健康生長。三文魚、沙丁魚、鯖魚、亞麻籽以及核桃都含有omega-3脂肪酸。如果你不喜歡吃富含omega-3脂肪酸的食物，可以吃一些魚油或亞麻籽油的補充劑。
（05）補充水份。如果身體缺水，就會反映在頭髮上。頭髮會因此變得乾燥、脆弱，更加容易斷裂。要是頭髮斷裂，或變得毛糙，就很難長到你嚮往的長度。每天都要喝足量的水，為身體補充水份。儘可能用水來代替咖啡、蘇打水和酒精飲料。隨身帶個水杯，讓自己隨時可以喝到水，這樣就不會口渴了。
（06）要是有脫髮的跡象，就去看醫生。有時候，一些潛在的病因也會引起脫髮，或者導致頭髮生長極度緩慢，而居家護理並不能解決這類頭髮問題。如果你認為脫髮可能預示著某種更為嚴重的疾病，就應該馬上去看醫生。一旦解決了潛在的健康問題，頭髮就能開始更快地生長。下面這些情況都會引起脫髮：頭皮感染或面板病。斑禿。這種疾病會引起斑塊狀脫髮。拔毛癖。這種疾病的患者有拔頭髮的習慣。某些藥物會引起脫髮。激素水平的變化也會造成脫髮。
改變護髮習慣
（01）減少洗髮次數。每天洗髮會導致頭髮變得乾燥、脆弱。洗頭髮的同時，也會洗去頭髮上的油脂，這些油脂能保護頭髮，使頭髮維持健康、強韌狀態。要是你想讓頭髮長得快一些，一週洗頭次數最好不要超過一到兩次。不洗頭的日子，可以用幹發免洗香波，這樣髮根就不會顯得油膩。洗頭時，動作要輕柔。不要用力擦或擰頭髮。不要用熱水，而應該用溫水或涼水沖洗頭髮。
（02）不要用加熱型的頭髮造型工具。自然風乾是最健康的做法，有利於頭髮生長。用吹風機吹頭髮，會慢慢損害毛乾的健康，從而對頭髮造成傷害。捲髮棒、直髮器和電熱捲髮器等加熱造型工具也是如此。洗完澡後，用毛巾拍幹頭發，不要用力擦拭頭髮。用寬齒梳理順頭髮。塗抹護髮產品，如免洗護髮素，接著讓頭髮自然乾燥。
（03）頭髮溼潤的時候，不能用梳子梳頭髮。溼頭髮比干頭髮更容易受到拉伸，也更容易斷裂，所以溼發時梳頭髮，容易損傷頭髮，會引起頭髮斷裂、毛糙，和髮梢分叉等一系列頭髮問題。應該用寬齒梳輕柔地理順頭髮。要開啟纏結的頭髮，應該從髮梢處開始往上梳到髮根，而不要拿著梳子從上往下梳。
（04）使用溫和的頭髮護理產品，避免會傷害頭髮的造型。染髮、漂色，以及用化學制劑拉直頭髮，都會對頭髮造成傷害。如果想讓頭髮長長，最好讓頭髮保持自然的狀態。你還應該避免過緊的織發或編髮等會扯下頭髮的造型。要你已經決定把頭髮漂成淺色，或染成其它顏色，請選用不會傷害頭髮的天然染髮劑。你可以用蜂蜜使髮色變淺，也可以用指甲花來給頭髮染色。學會愛上自己的天生容貌。要是你的頭髮天生帶卷，並沒有什麼自然的方法可以讓捲曲的頭髮變得直順。生長迅速、隨意搖曳的頭髮就很美。
（05）保護頭髮免受有害物質的傷害。陽光、空氣汙染，和泳池中的氯等環境因素會對頭髮造成傷害。如果你的頭髮異常脆弱，你就應該像愛惜你的面板一樣，做好頭髮的防護工作。在陽光強烈的時候外出，戴上一頂帽子，這樣可以遮住頭髮。如果你住的地方空氣汙染嚴重，出門上街的時候，可以用圍巾或帽子遮住頭髮。泳池裡游泳的時候，戴上泳帽，這樣可以防止水中的氯對頭髮造成傷害。
特別提示
不要剪頭髮。有些人可能會認為，經常剪頭髮可以讓頭髮長得更快，可事實並非如此。你只需要剪掉髮梢枯死的部分，不要再往上剪。
要多攝入各種維生素和礦物質，同時，還要補充水分。
發膜一定要徹底沖洗乾淨。
發膜並不是敷得越久越好，只要敷夠建議的時間就可以。
