吃什麼可以快速的長頭髮

簡要回答

在生活中人們可以多吃含有鐵元素比較豐富的食物，這樣能夠達到快速長頭髮的目的，目前很多小夥伴掉頭髮是因為缺鐵，因此我們在生活中要儘可能的多吃含有鐵元素比較豐富的食物。

在生活中鐵元素比較豐富的食物有很多比較常見的，就是大家所說的黃豆、蛋類、帶魚、胡蘿蔔、馬鈴薯等等，不過大家在生活中也需要適量的使用，避免使用過多而起適得其反的作用。

人們在生活中也可以多吃富含植物蛋白類的食物，之所以要多吃含有植物蛋白類的食物，主要是因為植物蛋白含有大量的蛋氨酸以及光氨酸，這兩種物質其實是組成頭髮的重要組成部分。

人們在生活中適當的多吃含有植物蛋白類的食物，能夠滿足頭髮的生長需求，其中含有植物蛋白類的食物，有黑芝麻、玉米、大豆等等。

在生活中很多小夥伴會吃含碘類的食物，因為含碘類的食物能夠完善甲狀腺的功能，對於頭髮的生長髮育保持光澤，有不錯的功效。