中學生如何快速長高
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中學生正是長高的時候,下面小編提供幾個快速長高方法,僅供參考。
操作方法
補鈣
多吃點鈣片,還要多晒點太陽,這樣才能加快鈣的吸收,有助於骨骼發育。
運動
做一些彈跳運動,有助於長高。比方說每天上樓梯時,跳著上樓,左腳又右腳,交替進行。
睡覺
睡眠足夠,身體就有足夠多時間在晚上進行一些活動,比如長高。所以想長高的寶寶們不能熬夜哦。
應該多吃蛋白質,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。