增加爆發力的方法

簡要回答

想要增加爆發力，其實就是我們在做一件事情的時候，不斷的給自己施壓，從而達到爆發的階段，比如說在跑步時，起初跑步速度較慢，突然可以有效的拼盡全力去加速。之後再慢慢的慢下來再加速，一直處於反覆的狀態，其實可以有效的增加爆發力。

目前涉及到的方式有很多，而對於眾多小夥伴來說，在做深蹲時，蹲下來的速度較慢，然後再以最快的速度起來。

此時我們需要腳跟，地面處於平行的狀態，但要注意重心千萬要穩。否則的話，特別容易摔倒。當然這種方式也可以重複的做，從而鍛鍊腿部的爆發力。

平時我們做俯臥撐時，其實也可以採用增加爆發力的方式，比如說下去的時候動作稍微慢一點點，然後起來的時候動作加快，一直反覆的做這個動作。

不得不說，在生活中我們做任何事情的時候，都可以有效的增強自己的爆發力，從而避免一些意外情況的產生，但是大家需要量力而行。