怎麼增加自己的手指力量

現在很多朋友喜歡健身，鍛鍊肌肉，鍛鍊心肺功能，鍛鍊柔韌性等，也有人想加強手指力量，那有什麼好的方法練習指力嗎？

操作方法

很多人首先想到的是握力器，這種奇才簡單易攜帶，對增強指力是很有效果的。這類器材種類很多，可以根據自己的情況選擇。

難度高一些的可以考慮手指支撐俯臥撐，不過要注意安全，由於身體的重量都加在纖細的手指上，不小心的話容易受傷。

另外還可以用手指勾住單槓，試著向上牽引，一開始用四根手指，隨著手指力量的增加，逐步減少。

其實如果喜歡吃核桃的話，沒事用手指捏核桃也是不錯的練習指力的方法，一開始可以捏那種紙皮核桃，隨著功力增強，可以挑戰較硬的核桃。