這3種正確的運動 看看你適合做什麼

簡要回答

適合當前季節的三種運動方式：踢毽子可以改善頸椎問題和腰部姿態，冬泳可以改善面板狀態和增加勇氣，瑜伽可以改善頸部狀況並增強視力和聽力。根據自己的情況選擇適合自己的運動方式，享受運動帶來的健康和快樂吧！保持運動已經成為現代人自律的象徵，自律是現代人追求的生活品質。運動的好處在於讓身體變得更加健康，精神煥發，氣色好。

第一種運動是踢毽子
長期低頭伏案工作，容易導致頸椎前傾，缺乏活動，進而易患頸椎病。胸部和腰部脊椎的生理彎曲也可能失去正常狀態，久而久之，會導致腰背駝背，形成所謂的“辦公室型體態”。而踢毽子時，隨著毽子的起落，我們的關節穩定性增強，預防了頸椎病，同時也調整了腰部的姿態。在踢毽子的過程中，雙上肢有節奏地擺動，鍛鍊了肩部和背部的肌肉與關節，對於中老年人患上的肩周炎也有較好的防治作用。

第二種運動是冬泳
堅持冬泳的人通常擁有紅潤有光澤的面板，富有彈性。這是因為當冷水刺激身體時，我們的面板血管會強力收縮，皮下脂肪增厚，血液迴圈旺盛，從而使面板得到充分的營養。特別是對於女性來說，多參與冬泳不僅可以使面板紅潤有光澤，還有助於提高勇氣，在水中成為勇敢的“美人魚”。

第三種運動是瑜伽
正常的視力和聽力主要依賴於眼睛和耳朵得到良好的血液迴圈和神經傳遞。通常情況下，供應眼睛和耳朵的神經和血管必須通過頸部。然而隨著年齡的增長，我們的頸部，就像脊柱的其他部分一樣，失去了彈性，神經和血管經過頸部時可能會遇到困難。這會影響神經和血液對眼睛和耳朵的供應，進而影響它們的功能。而瑜伽的體位和頸部運動可以改善頸部狀況，從而加強視力和聽力。