徒步爬山要注意什麼

徒步爬山首先要注意帶夠食物和水，穿著輕便，不要帶太重的物品，動身前一定要保證身體健康，不要帶病出行。一些簡單的常用藥品也要準備好。如果是去比較遠的地方，換的衣服也要準備二套。

操作方法

（01）準備好足夠的食物和水和一些 水果食物和水都是保證人的體力的，因為爬山是一種非常消耗體力的運動。食物就買一些即食物品，開啟袋就可食用的，水可以帶一些礦泉水外還能帶一些功能型運動飲料，可以補充你所消耗的水分和能量，但是主要還是白開水或者礦泉水為主，不可多喝太甜的飲料。

（02）動身前最好檢視一下天氣情況準備徒步爬山一定先看看幾天之內的天氣情況，儘量不要選擇太惡劣的天氣出行，如果有大風大雨，甚至還有雷電天氣，這些天氣要避開的。

（03）動身前要檢查身體是否健康爬山是需要消耗很大的能量的，如果你帶病爬山可能會造成很不好的後果，所以一定要保證自己的身體健康是正常的，當然也要準備一個簡單的急救的小藥品箱，來應付突發事件。

（04）準備二雙質量好的鞋子和帶二套可以換的衣服因為徒步爬山如果鞋子不好，那就會傷害你的腳，而且會爬得非常之辛苦。再一過爬山過程中會出很多汗水，除了補充水分外，還得把汗溼的衣服換掉，以免發生感冒或者中暑的情況。

（05）保證平衡的體力不可速度太快徒步爬山一般時間比較長，所以不要一開始爬行速度太快，一定均衡自己的速度，咱們不是比賽，慢慢地爬不要緊，如果太快了，你的身體有可能吃不消，造成危險可不好啦。

（06）爬山時不要只看風景不看路既然是爬山走的可不是平路，山上什麼狀況都有可能發生，所以在爬時就不看風景，爬累了再來拍拍風景更好。

特別提示

動身前一定要睡好，才能保證足夠的體力來完成這一件有意義的事。