怎樣練習長拳三路？

長拳是一種吸取了諸多拳種而建立起來的拳法，動作舒展、自然，很適合養生，大家不妨學一下。

操作方法

（01）長拳三路有三十四個動作，我們可以分為四段來做，

（02）預備動作　　01 預備勢　　02 虛步亮掌　　03 並步對拳

（03）第一節　　04 弓步衝拳　　05 彈腿衝拳　　06 馬步衝拳　　07 弓步衝拳　　08 彈腿衝拳　　09 大躍步前穿　　10 弓步擊掌　　11 馬步架掌

（04）第二節　　12 虛步栽拳　　13 提膝穿掌　　14 僕步穿掌　　15 虛步挑掌　　16 馬步擊掌　　17 叉步雙擺掌　　18 弓步擊掌　　19 轉身蹋腿馬步盤肘

（05）第三節　　20 歇步掄砸拳　　21 僕步亮掌　　22 弓步劈拳　　23 換跳步弓步衝拳　　24 馬步衝拳　　25 弓步下衝拳　　26 叉步亮掌側踹腿　　27 虛步挑拳

（06）第四節　　28 弓步頂肘　　29 轉身左拍腳　　30 右拍腳　　31 騰空飛腳　　32 歇步下衝拳　　33 僕步掄劈拳　　34 提膝挑掌　　35 提膝劈掌弓步衝拳

（07）結束動作　　36 虛步亮掌　　37 並步對拳　　38 還原

（08）大家要反覆練習，堅持不懈呀