腿部筆直怎麼樣鍛鍊？

很多女孩子擁有美麗的臉蛋，身材也十分不錯，可是自己的腿確實有些羅圈腿的節奏，這樣的話自然影響你的漂亮，那麼我們必須鍛鍊自己的腿部，這樣才可以有一個完美的身材，下面我給大家說的就是美腿的經驗。

操作方法

（01）想要美腿的話，那麼我們必須進行合理運動，首先來說每天散步是一個最佳的方法，而且散步的話比較輕鬆，每一個人都不會感到疲勞。不過散步的效果很慢，兩年左右才有效果，每天需要散步半小時。

（02）我們在平時想要鍛煉出一個筆直的美腿，那麼就需要注意自己的睡眠習慣，建議大家睡覺的時候，腿部要墊高，這樣可以使腿部完全放鬆，為我們的腿部鍛鍊打好基礎。

（03）有些女孩子的腿部不好看，主要的原因是腿部的小時候沒有注意，所以現在你可以通過壓腿來進行糾正，每天將腿部拉直，然後向下壓，這點很跳舞的女孩子都會做，你每天堅持一條腿五十下即可。

（04）作為一個女孩子想要自己腿部保持筆直，那麼你必須要健美你的腿部，所以每天要堅持進行跳繩運動，以往跳繩可以使你的腿部更加有力，而且能夠拉伸腿部，對你的腿好處很多。

（05）健美操專案的女孩子，基本上都有一個好身材，這是因為健美操和塑造你的形體，自然包括我們的腿部，所以建議大家可以做健美操，每天堅持一小時，這樣一年左右會給你一個美好身材。

（06）鍛鍊本身就是一種享受，腿部的鍛鍊也是如此，每天堅持跑步也可以給你的腿部塑形，因為跑步的時候，腿部需要均衡的用力，因此兩腿會開始力量均衡，這樣你的腿部自然而然就會變直。

（07）我們知道瑜伽是一種很好的運動，其實瑜伽不僅僅可以增強身體素質，而且可以塑造你的腿部曲線，只要你每天堅持做瑜伽，特別是瑜伽的腿部拉伸，那麼慢慢的你腿部就會筆直。

（08）經常參加一些羽毛球和乒乓球的運動，對你的腿部健美也很有利，建議大家每星期可以嘗試玩兩次乒乓球和羽毛球，這樣你的身體不僅僅會健康，而且你的腿部也會變得筆直。

特別提示

腿部塑形，主要是靠自己的鍛鍊，千萬不要做什麼手術，這對你的身體影響很大！