運動後喝什麼飲料好

我們平時在運動過後由於大量出汗導致身體脫水，就需要適當地補充水分，本文就來盤點一下運動後喝什麼飲料對身體較好。

操作方法

（01）淡鹽水。由於汗液中含有較多鹽分，出汗時身體中的鹽分就會隨著汗液排除體外，因此適當補充淡鹽水對身體較好。

（02）運動型功能飲料。對於持續時間較長，體能消耗較大的運動來說，會流失較多的電解質，而很多運動型功能飲料可以幫助補充電解質。

（03）對於一些低強度，體能消耗較少的運動來說，只需要補充一些純淨水即可，因為這些運動對身體各種物質的濃度的影響微乎其微。

（04）運動後飲水要注意的一點，就是不能夠運動完馬上大量地飲水，應當休息片刻後，喝適量的常溫飲料，切記不可飲用冰凍飲料，否則會刺激腸胃引起身體不適。