橄欖的功效作用及禁忌

近些年來，隨著生活水平的提高，使得越來越多的人會為了身體的健康而採取一系列的養生措施，如合理飲食，進行運動等，不僅能夠幫助增強自身的免疫力，還可以起到預防各類疾病的作用。而橄欖便是比較常見的一種食物，適當的食用對人體有較多好處，今天來給大家詳細介紹一下它的功效作用與禁忌。

功效作用

利咽消腫
在日常生活中，有些人會因為不注重補水或者飲食太過辛辣而出現咽喉腫脹的症狀，不僅會伴隨有一定的疼痛感，嚴重的還會對正常的進食產生影響。若適當的食用些橄欖的話，其所含有的鞣酸，揮發油，香樹脂醇等一來能夠幫助去除炎症，二來可以起到滋養咽喉的作用。

促進發育
對於正值生長關鍵期的孩子來說，除去按時進食各類主食，還需要適當的補充些新鮮的蔬菜與水果，一來能夠為身體提供足夠的營養，增強個人的體質，二來可以起到促進骨骼生長和防止骨質疏鬆的作用，建議媽媽可以將橄欖用鹽進行醃製，爽口和解毒的效果會更加明顯。

預防疾病
近些年來，由於先天因素或者飲食等的影響，使得患心腦血管的機率在大大增加，如高血壓，高血脂等，輕則可以用藥物來進行控制，重則可能會對生命健康構成威脅。建議這類朋友平時可以適當的食用些橄欖，不僅能夠幫助降低膽固醇，還可以促進血液的迴圈，防止動脈硬化。

美容養顏
俗話說：“愛美之心，人皆有之。”可見擁有較為好看的外表是很多人都希望的一件事情，除去做好護膚工作，平時還可適當的食用些橄欖，其所含有的維生素E和各類抗氧化成分，一來可以幫助保護肌膚，延緩受到損傷和產生皺紋，二來能夠改善面色，使其變得紅潤且有光澤。

促進消化
在日常生活中，有些人會因為吃得過多而消化不良，長時間下去便很容易出現各類腸胃問題，如胃炎，胃痛，消化道受損等，對身體健康造成一定的影響。建議大家在平時可適當的食用些橄欖，一來能夠促進腸胃的蠕動，預防便祕，二來可以起到提高胃、脾、腸、肝功能的作用。

醒酒安神
俗話說：‘’小酌怡情，大飲傷身。”可見酒對於人體是有一定壞處的。但若仍舊因為某些原因而喝醉的話，建議大家可以適當的食用些橄欖，其所含有的大量碳水化合物，維生素，以及微量元素不僅能夠幫助緩解頭暈，噁心，乏力口感等症狀，還可以起到安神和促進睡眠的作用。

食用禁忌

不可過量
雖說橄欖對人體有一定的好處，但卻也是不可以過度食用的，否則不僅會因為酸澀的味道而對腸胃造成刺激，還會對主食的攝入造成一定的影響。建議大家平時應儘量保持每天三到五個的頻率即可，同時切記要避免一同進食橄欖與牛肉，以免因為兩者相剋而導致身體不適。