女人來月經需要注意些什麼？

女人來月經期間本來就很虛弱，具體要注意些什麼？下面跟小編一起來了解吧。

操作方法

（01）女性經期儘量不要碰涼水，楊雪中的寒氣進入到體內，會導致肚子痛，時間長了會導致痛經，也不要喝涼水，如果寒氣聚集在體內，會導致氣血不足，導致月經不調。

（02）經期不要吃冷飲冰鎮的食物，這些都是極寒的食物，吃了之後會導致血管收縮，導致經血不能排出，一會殘留在子宮壁上，導致痛經，嚴重的甚至閉經，體內的毒素無法排出。

（03）月經期間別每天都洗澡，更不要坐浴，這個時候陰道及子宮口都是張開的，坐浴洗澡的話難免會導致細菌入侵，引起陰道感染，引發婦科疾病，經期的前三天建議不要洗澡，淋浴的話也儘量不要洗，到了第四天第五天就可以開始洗澡了。

（04）月經期間不要做劇烈運動，月經的經血是由子宮內膜脫落所形成的毒素，如果劇烈運動會導致體內排洩不暢，會影響身體健康。

（05）月經期間不要過性生活，性生活會撞擊到子宮，導致經血不能正常排洩，毒素會殘留在體內，難免會細菌感染，引發婦科疾病，影響身體健康。

（06）月經期間可以多吃一些紅棗進行補血補氣，多喝一些紅糖水，玫瑰花茶，這些都具有補血的功效。

（07）月經期間也一定不要吃辛辣刺激性的食物，特別是辣椒，大量吃辣椒會導致身體部位巡檢麻痺，會影響月經的排量，毒素無法排出體外，就會危及到身體健康問題。

（08）所以在月經期間一定要多注意，因為經期女性是最虛弱的，除了身體不適以外，氣血的執行上也是缺乏的，月經期間多休息，不要熬夜勞累，這樣才能確保有一個健康的身體。