夜裡腿腳抽筋該怎麼辦

對於很多朋友來說夜裡在床上腿腳在著涼後，起來就會抽筋。這種感覺很難受，今天我就為大家帶來簡單方法

操作方法

（01）當腿剛開始抽筋時，要保持不動。然後把腿蹦直，讓肌肉緊張，然後用力拉。

（02）如果沒有效果的話，立馬站起來做腿部拉直工作，切勿太過用力。記得，千萬不要把腿再彎起來，或者是圈起來，否則那樣，會讓抽筋的地方更疼。最好的辦法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原來的位置上去，自然就停止疼痛了。

（03）最後用熱毛巾在抽筋處按摩，對於拉直抽筋是很管用的一種方法。