晚上小腿抽筋怎麼回事

相信很多人在晚上睡覺時，感到小腿部肌肉突然劇烈、不自主的收縮，痛得讓你睡不著覺，影響睡眠。這種現象，就叫抽筋。當發生抽筋時，應該怎麼辦呢？下面小編就為大家介紹一些方法。

操作方法

（01）在小腿抽筋時使勁把腳大拇指往上翹，並且把腿往直伸。

（02）將發生抽筋的小腿伸直，軀幹前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀幹側牽拉，直至痙攣緩解。

（03）用手指反覆按壓委中穴、承筋穴或承山穴等。

（04）用雙手快速的揉搓小腿，或輕釦小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。

（05）用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效緩解痙攣。

特別提示

如果經常發生抽筋現象，最好到附近醫院就診。<br/>