多吃哪些食物能夠達到清腸胃的目的？

現在社會上有很多的吃貨，特別的喜歡品嚐各種各樣的美食，不過大量的食物攝入之後，就會感覺自己的腸胃受不了，甚至出現鬧肚子，便祕等不同的情況，那麼在日常生活中多吃哪些型別的食物，能夠很好的達到清腸胃的目的呢？

操作方法

（01）山楂，山楂吃起來酸酸甜甜的，不過可能很多人都不太喜歡吃，因為它的霜比較厲害，但是如果自己的肚子油膩，吃一點山楂卻能夠很好的促進消化，而且還能夠增進食慾，可以選擇在吃完飯之後吃上一點山楂。

（02）黑木耳，黑木耳的營養價值非常的高，尤其是它的清理腸道方面的能力，那是相當的棒，黑木耳能夠很好的清理腸道中的毒素以及各種雜質，而且還能夠將腸道里面的油膩排出體外，起到很好的清腸胃的效果。

（03）海帶，海帶的膳食纖維比較豐富，多吃一點海帶可以讓我們的腸胃蠕動更加的有力，尤其是有一些人有便祕的情況，多吃一點海帶治療效果非常的好，海帶可以選擇直接煮湯或者是涼拌都非常的美味。

（04）酸奶，其實有一些人腸胃之所以不是很舒服，甚至是出現鬧肚子的情況，往往都是由於吃的肉太多導致腸道里面有害的細菌增多，那麼這種情況下喝一點酸奶或者是益生菌之類的，就有利於促進我們腸道的蠕動，從而加速新陳代謝。

（05）蘑菇，這種蔬菜很多人都會吃到，但是蘑菇裡面含有了很多不容易被人體消化的粗纖維，可能很多人並不清楚，而正是這種成分能夠很好的增大腸道的溶劑，吸收多餘的膽固醇，從而給我們的腸道好好的洗個澡。

（06）蜂蜜，很多養生的人都喜歡堅持每天喝一杯蜂蜜水，這是非常好的一個習慣，蜂蜜是腸道益生菌，喜歡的一種物質，它能夠促進腸道益生菌的生長，當然也就能夠抑制有害細菌的生長，保持腸道的平衡健康。

（07）芹菜，不論是南方人還是北方人，其實都比較喜歡吃芹菜二青菜，對於我們身體健康來說也是非常好的，它所含有的膳食纖維非常的豐富，能夠促進我們腸胃的蠕動以及排便，據說芹菜含有了一種特殊的成分，還能夠預防腸癌。

（08）豬血，光是看外表可能很多人都不太喜歡吃豬血，但其實吃幾次之後就會發現中學的口感非常的好，而且豬血還能夠把腸道里面的粉塵，以及各種的微粒毒素排出體外，是非常好的補血食材。