打鼾怎麼治療才有效

打鼾，是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯，呼氣過程中也可發生。由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。小編在這裡給大家提供一下方法，希望對大家有所幫助！

操作方法

嘗試有效的小方法。你可以用花椒15粒，放入熱水一杯沖泡，等放涼以後慢慢喝下，一天喝兩杯，這樣看來基本上連用五天，你的打鼾現象就自然會消失了。

注重飲食。以清淡為主，飲食有規律，少吃油膩辛辣的。

保持寬容美好的好心情，結合適當的運動，讓你恢復曾經的樣子。。

睡前不要從事刺激的活動，睡眠時正確使用枕頭，避免吸菸、飲酒和刺激性藥物，減肥科學不阻礙呼吸道。

嚴重的話採用鐳射輔助的懸雍垂咽成形術（LAUP）的外科手術方法。