拖延症怎麼才能治療

簡要回答

應該從改變自我開始。因為拖延症並不是一種病症，而是一種不健康的生活習慣，當然了，其中還有一些心理的因素，如果出現拖延症的話，那麼首先就是要改變一下自己對於事物的認知。

拖延的原因主要是因為自己認為這個事情是不重要的，所以我們在決定要不要做一件事情之前，可以先權衡一下這件事情的利弊，如果確實不用著急，那麼拖延一下再作業無可厚非。

然後就是可以把自己融入到群體當中，因為人往往都是有著群體意識的，如果把個人的事情放大到群體的事情，那麼就很有可能會把治拖延症給治好。

可以給自己增加一些獎勵機制，比如說自己在某個時間段完成了什麼樣的目標任務就可以。給自己放鬆一段時間，或者是吃一些什麼東西，有了一個獎勵機制，就更容易去完成任務。

因為現在的生活當中，大家的壓力都是比較大的，平時如果遇到一些不重要的事情，稍微拖延拖延，讓自己放鬆一下心情也沒有關係。