如何正確克服拖延症

簡要回答

拖延症並不是懶惰，屬於心理疾病，具有拖延症的人無法控制自己的拖延行為，所以拖延症患者需要接納自己是拖延症，並且要養成固定時間的習慣，找到朋友互相監督，這樣能起到不錯的效果。

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比如每天定好兩小時，只做到書桌前，不要去找娛樂方式，而是做一些沒有完成的工作，或者是開始學習，這時患者就會發現自己可以提前完成不少任務，並且心裡負擔會小很多。

在工作的時候患者可以關掉一切能影響自己工作效率的東西，比如微信QQ又或者是音樂電視等，自己用心的去做一件事，就可以很好地克服拖延症。

如果感覺自己的拖延症已經很嚴重，並且影響到了正常生活，這時通過日常的改變已經無法做到明顯的效果，建議患者去看心理醫生，讓心理醫生進行認知行為療法，這樣能夠改善患者病情.