腰間盤突出怎麼治療才是最好的方法

簡要回答

腰椎間盤突出症的病因有許多種，首先應該要知道的到底是哪種型別的腰椎間盤突出症，只需瞭解自個的病況才幹夠找到適宜的辦法。

治療腰椎間盤突出當前公認效果最棒的是倒走。其原理就是反向運動，其強迫人體重心後移，然後糾正姿勢。這就解釋了為什麼高跟鞋會招致和加劇腰痛表現，因為它的效果是在強迫人體重心前移。

現在已經理解倒走的原理和效果，那麼做反向操作就可以到達化害為利的效果。我們可以做個墊高前腳的實驗，赤足站立，前腳踩一本20毫米厚度的書，讓腳掌高於腳跟，這樣人體的重心就被強迫後移，姿勢馬上趨於挺立，辦法簡略但十分有用，這就是倒走的效果。

腰間盤突出其實並不可怕，只要養成一個每天鍛鍊的習慣，告別久坐不動的生活方式，那麼我們就可以從疾病源頭來遏制它。