如何增加你的肺活量

學生時期，學校每年體檢時，都測肺活量，有的人只能吹很小的數值，下面就說說如何增加肺活量。

操作方法

（01）練習憋氣憋氣可以自己在空氣中屏住呼吸，也可以把頭埋進水盆裡練習，一次比一次增加憋氣的時間，時間長了，肺活量就增加了。

（02）吹氣球還可以用吹氣球來練習肺活量，找一個較大較厚的氣球，一口氣把它吹到最大，增加肺部的承受力。

（03）跑步也可以通過跑步來鍛鍊肺活量，要一點點增加跑步的距離，不要一上來就長跑，那樣會傷到筋骨。

（04）深呼吸最簡單的方法是深呼吸，有空的時候就進行深呼吸，養成習慣後，不但肺活量增加了，而且對心臟和視力都有好處。