做足療的好處有哪些？多久做一次比較好

生活水平提升了之後，人們就越來越關注自身的健康問題，希望能夠提前做好疾病的預防措施，讓自己的日子過得更安康。做足療就是預防疾病的一種有效措施，它能夠給人們帶來很多好處，比如說可以防癌排毒、美容養顏，防治孕婦嘔吐等。下面詳細介紹一下足療的具體好處到底有哪些，以及多久做一次足療比較好的問題，感興趣的夥伴不妨一起來看看。

操作方法

足療可以美容養顏。做足療最直接的效果就是能夠幫助我們把身體裡邊的毒素排出來，讓人的整個臉上都能散發耀人的光彩。有經常做足療的女性同胞就會發現自己做了幾個月的足療後，臉上白淨得多，而且以前長的青春痘現在也消失無蹤了。

足療可以改善睡眠。如果發現自己的睡眠品質不佳，不妨每日用大拇指時而重重得按壓時而輕微的按摩腳底的“湧泉穴”幾百下，持續這樣一段時間之後你會發現自己的睡眠真的是改善了很多，有的時候甚至一覺睡到天亮都不是問題。

足療能防治孕婦嘔吐。有的女性懷孕後妊娠反應比較嚴重，持續性嘔吐比較厲害，甚至嚴重到沒辦法進食，身子一點力氣都沒有，這個時候她們應該及早參與治療，以防母體和胎兒的健康都受到損害。而此種情況可以考慮到正規機構進行專業的足療，效果也是比較明顯的，在此提醒勿自行開展足療，畢竟妊娠期做足療也是有禁忌的。

足療還能預防頸椎病。有研究表明，如果按摩頸椎在足部的反射區，那麼能夠產生令人興奮的效果。而若是按摩的力度剛好，按摩的頻率也合適的話，也就是每日早上和晚上分別進行一次按摩，時間持續大概十幾分鍾甚至半個小時，這樣一般在堅持一段時間後，頸椎病患者會收到一定的意外效果。

足療還能夠調節神經。人體的腳部很多穴位都跟全身的器官息息相關，一旦腳部的神經組織在足療的刺激下帶動全身神經組織，讓身體的其他器官獲得相應調節的話，人自身的一些不正常組織器官就能夠在不知不覺中自行改善和恢復過來。

足療能促進血液迴圈。大家都知道，體溫其實跟血液迴圈有很大的關聯，若是體溫不高的話，血液迴圈也比較緩慢，而足療能夠改善腳部的血液迴圈，讓體溫上升。一旦血液迴圈加快，人的心臟功能獲得改善，其所要承受的心臟負荷也會隨之降低，這是一件好事。

足療能緩解個人壓力。現在的人不僅工作壓力大，生活中也存在不少壓力，如若不懂得做好緩解壓力的措施，對人的精神會越來越不好，甚至會影響到身體健康。而足底按摩能夠很好的讓興奮的神經能夠自然轉換，而不是長期處在緊張高亢狀態。做足療能讓人消除疲憊，精神大增。

儘管我們知道做足療的好處非常多，不過我們也要懂得做足療並非是越多越好，越頻繁越好，要掌握一個度，一般來說一個星期做一次足療即可。當然，如果不是跑到按摩院進行專業的足療，而只是在家裡做簡單的泡腳按摩的話，也可以一天稍微泡幾十分鐘足浴的，就是泡的過程不宜太久。

另外，在這裡還想提醒廣大朋友的是，如果想要做中藥浴足的話，一般建議妊娠期或者行經期的婦女暫時不要參與；如果是患有嚴重貧血現象的人也不易進行足療；此外一些危重病人也不適合進行足療，比如說有腎衰竭啊或者心肌梗塞之類的病人要遠離足療。