在家嘗試巴厘島按摩和泰式按摩

巴厘島式按摩源自巴厘島，是傳統印度尼西亞按摩之一；泰式按摩源於古印度西部。兩種按摩我們也可以學一下，幫助消除疲勞。

操作方法

（01）巴厘島按摩：用影碟機（或者其他能夠播放音樂的工具）播放較為舒緩的民間音樂。需要按摩的人趴在瑜伽墊上，另一人用雙手輕柔的對需要按摩的人的全身進行推、壓和揉。按摩過程中可以採用丁香味或者是姜味的精油。這種按摩的功效更注重放鬆肌肉、促進淋巴排毒和促進血液迴圈。

（02）泰國按摩：需要按摩的人趴在瑜伽墊上，另一人用雙手或者雙腳較為有力的從雙足開始對需要按摩的人的全身進行推、拉、蹬、搖和踩。這種按摩的功效更注重放鬆肌肉、促進淋巴排毒和促進血液迴圈。這種按摩的功效是強健身體、增強韌帶彈性和恢復關節活力。

特別提示

泰式按摩的力道需要得較多，但是也不能太大力導致傷及筋骨。