增肌粉怎麼吃

增肌粉是一種健身營養品，能為我們的身體提供優質、充足的營養，下面小編給大家介紹下增肌粉的吃法。

操作方法

（01）不要用開水沖泡增肌粉，，因為增肌粉還有大量的蛋白質，加入開水後蛋白質就會變性，影響都增肌粉的效果，所以建議用溫開水沖泡增肌粉。

（02）增肌粉一般在做強度鍛鍊後30分鐘食用效果最佳，因強度鍛鍊後，身體消耗了大量的能量，這時用增肌粉可以補充我們人體所需要的能量。

（03）增肌粉在吃的時候量不要過度，因為體質的不同，所以接受情況也不同，太多會影響吸收，還會導致上火，所以每次不要吃太多。

（04）腸道不太好的或者身體不適的，在食增肌粉認真閱讀說明書，以免吃了之後出現一些症狀。

（05）增肌粉不可代替正餐，不要以為光吃增肌粉就可以強身健體，在吃增肌粉的同時合理安排鍛鍊，合理搭配飲食，保持營養均衡。

（06）增肌粉同牛奶一般，睡覺前也可以吃的，強身健體也是一個過程的，需要持之以恆的。

（07）增肌粉還可以搭配其他的營養品一起吃，不影響營養成分的吸收。