兩道小菜讓你改善失眠

失眠是指長期無法獲得所需要的睡眠的質量（即睡眠持續時間和睡眠的深度），從而導致不能維持白天的正常工作，它可表現為入睡困難或保持睡眠狀態困難。
對於失眠者，在生活上一定要注意保持營養均衡，現在教大家兩道製作簡單的幫助睡眠的健康養生小菜

金針豬心湯

材料：金針菇150克，豬心1個，薺菜100克
配料：鹽適量

薺菜洗淨切碎，備用
豬心洗淨切碎，備用
金針菇洗淨，備用

鍋中加入適量的水，將豬心、金針菇、薺菜一起放入煮熟
最後加入適量的鹽攪拌均勻即可盛起食用。

苦蔘棗仁湯

材料：苦蔘40克，酸棗仁15克
配料：鹽適量

苦蔘切片，備用

將苦蔘片、酸棗仁加水小火熬湯2小時，等湯汁剩下大約有2碗水時加入鹽攪勻之後即可盛起食用