什麼水果吃了對女生好？

對於女生來說，除了運動，飲食之外；比較好的養生方法就是多吃一點水果及堅果，像我們鄰居家的姑娘就是個養生保健的高手，那個身材氣色特好。以下是 她特推崇的水果在這與大家分享一下

操作方法

（01）蘋果蘋果本身富含鋅元素，別名（智慧果）（記憶果）。多吃蘋果 有助於記憶力增強。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥； 含有較多的甲元素可以與人體內過剩的鈉結合，便於鈉排出體外；還含有磷及鐵元素易被腸壁吸收，又補腦安神的作用

（02）橙子大家一說到橙子就會想到維生素C，事實上它所含的維生素C豐富，可以增強人體的抵抗力，增強毛細血管的彈性，降低膽固醇含量；改善高血壓，高血脂，動脈硬化等症狀。橙子含的纖維素和果膠，可以促進腸道蠕動，有利於清腸通便。

（03）梨子我們都知道梨子有降火止渴的作用，除此之外呢；梨子具有防輻射的作用，效果比仙人掌蘆薈好。他還有養肺的作用，吃梨子的人比不吃梨子的人感冒的少很多，現在空氣汙染比較嚴重，多吃梨有助於改善呼吸系統和肺功能。

（04）萵筍萵筍的味道有點清新還帶了點苦味，有助於增強食慾；萵筍含鉀元素大大高於含鈉的量，有利於體內水電解質的平衡，對高血壓，水腫，心臟病有一定的食療作用。多種維生素與礦物質的含量，有助於調節神經系統功能的作用。

（05）堅果其實堅果在我的意識裡面就是翠翠的硬硬的；不過不得不提的是它的含油脂量，所以大多數食用油都是堅果所作。同時堅果含的維生素A維生素B和維生素E維B有助於改善面板油膩，頭皮屑等

（06）此外還有個好東西得特別提示，就是核桃啦核桃不只是最好的健腦食物，還是神經衰弱的藥劑。核桃仁具有較高的醫療效用補氣養血，潤燥化痰，溫肺潤腸散腫消毒。適量的食用，補充大腦營養，讓大腦更清晰的工作