冬季怎麼預防中風和心肌梗死疾病

冬天除了讓我們感覺到非常寒冷之外對於我們的健康也是一個凜冽的考驗，因為寒冷的氣溫會讓我們的血管開始收縮，血管收縮之後血液流通就變得不順暢，從而讓血壓飆升。而當心血管的負擔加重的時候，有三高症和心血管病的人就都很容易引發中風和心肌梗死這種嚴重疾病了，所以為了預防我們就要注意以下幾點。

早上起床的時候切忌過猛過急，處於睡眠狀態的我們身體處於一個抑制的情況，就像動物冬眠時候身體只會維持一個低水平狀態來讓我們可以有足夠的能量活著，而一旦醒來的時候動作太大，太著急都會很容易發生意外。

如果你有便祕的問題實在是不能順利排便就不要過於勉強，否則你用力排便的時候就會讓你的血壓上升，腹部裡面的壓力會過大，對於中老年人來說這可是非常危險疾病誘因。很多心肌梗死的情況都是發生在廁所裡面，所以患有心血疾病的人就要再排便前吃一下藥，規避一下風險。

氣溫低的時候晨練過於激烈，這種激烈指的是沒有經過任何熱身突然開始激烈的運動，在冬天氣溫普遍較低的情況下突然激烈運動就會容易出現腦溢血和腦梗死這種致命性的疾病，所以晨練前不管是多健康的人，都建議大家要在運動前做好熱身。因為白天的時候血壓會比晚上要高很多，為了保護我們的心腦血管，無論做什麼都不要過快過急才可以。