女性瘦腰吃什麼食物效果好？

現在很多職業女性由於長時間的上班坐著缺乏運動，最終導致身體裡面的脂肪堆積在腰部，因此很多的女性都比較困擾如何才能將腰部的這些贅肉給減掉？除了運動之外，其實在日常的飲食過程中也應該有目的性的多吃一些瘦腰的食物。

操作方法

（01）酸奶，酸奶可以說是一種非常好的瘦腰的食物，因為酸奶能夠促進我們的腸胃蠕動，從而有利於腸胃消化，很多女性長期工作做的時間長了往往會出現便祕，從而導致我們腰部出現贅肉，而多喝一點酸奶就能夠緩解這種便祕的情況，當然排出體內的垃圾肯定也就有利於瘦腰。

（02）苦瓜，雖然苦瓜吃起來味道苦苦的，但是苦瓜可是一種非常不錯的排毒養顏的美食，苦瓜裡面所含有的膳食纖維相當的豐富，所以我們想要減肥，讓身體裡面的脂肪堆積越來越少，就應該適當的多吃一點苦瓜。

（03）糙米，糙米屬於一種含有營養纖維比較豐富的食物，如果能夠堅持吃這種食物，有利於排除腸道里面的宿便，當然對於我們身體的排毒效果是非常好的，每天早晨的時候喝一點糙米粥，也就能夠有效的幫助我們減少腰部的贅肉。

（04）絲瓜，絲瓜的減肥功效相當的顯著，因為西瓜所含有的熱量特別的低，而且白領族出現了便祕的情況更應該多吃一點，這種絲瓜有利於促進腸胃蠕動，排除便祕，還能夠補充身體的營養有利於身體健康。

（05）黃瓜，黃瓜可以說是一種很好的清熱解毒的美食，當然大家也知道其實黃瓜的排毒養顏效果也是非常的不錯，除了這些方面之外，經常吃黃瓜所含有的這種黃瓜酸能夠促進我們的新陳代謝，從而有利於排出我們身體裡面的毒素，而且還能夠抑制脂肪的產生，當然也就有利於現代職業女性的這種瘦身減少腰部脂肪堆積的目的。

（06）西柚，這種水果可以說是在減肥界中非常的有名氣，很多的減肥達人都會喜歡吃這種水果，因為它所含有的維他命c以及抗氧化元素相當的豐富，能夠很好的保持我們身體的營養均衡，而且還能夠有利於美容面板的同時，從而能夠減少我們身體所含有的熱量，尤其是減少下半身的脂肪堆積。

（07）綠茶，綠茶之所以能夠起到減肥的效果，其主要就是因為裡面所含有的這種茶多酚，能夠很好的緩解油膩，而且還能夠保持我們的口氣清新，堅持喝綠茶有助於排毒養顏，當然減肥效果也是非常的明顯，促進腸胃的蠕動，提高我們身體的新陳代謝。

（08）蘆薈，蘆薈是非常不錯的美容產品，其實在日常生活中吃一點蘆薈也能夠改善血液迴圈，而且還能夠美容養顏，每天適當的攝入一點這種蘆薈，從而能夠減輕我們的體重達到排毒的效果。