女人吃什麼補血效果好

很多朋友都知道，對於女性而言，由於生理原因，女性每個月都會失去一些血分，為了健康，女性朋友必須經常補血，這樣才能避免身體因缺血造成健康損害，補血的方法有很多種，食補是眾多女性朋友鍾愛的一種，可是，到底女人吃什麼補血效果好呢？今天小編就跟各位姐妹一起來分享一下。

操作方法

（01）胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富的維生素B、C，而且還含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲。

（02）麵筋麵筋的鐵質含量相當豐富，是女性補血的一種美味食品。

（03）金針菜金針菜含鐵豐富，並且還含有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。

（04）桂圓肉桂圓肉是民間熟知的補血食物，含鐵質豐富，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等會起到不錯的補血效果。

特別提示

女性補血是一個需要長期堅持的事項，不能三天打魚兩天晒網，不然效果甚微，因此，應當在日常生活中多注意養生之道，飲食要多樣化。