去除體內溼氣的小方法

對於女性而言，體內溼氣過重，更容易出現水腫或身體浮腫、眼睛浮腫的現象，另外溼氣過重會引起女性氣血不暢，從而會導致大便黏糊、例假疼痛等一系列的問題，嚴重的還可能會影響到下一代。所有愛美的女孩和小小盼一起更好的愛護自己，變得更美吧。

操作方法

（01）判斷體內是否有溼氣。 早上起來，看自己是否頭重腳輕、刷牙是否噁心、手指關節是否是黑色、大便是否黏馬桶等，如果你的答案是“是”，那麼你就該注意了。

（02）避免溼冷環境，減少溼氣攝入。在夏天不要睡在潮溼的地板上，開空調溫度不雅太低和整夜的開著，不要貪嘴，雪糕冰鎮的事物儘量要少攝取，洗完頭髮後要吹乾不要披著溼漉漉的頭髮在屋外瞎晃悠。 所有寒冷的食物、我們都得注意，儘量少碰。

（03）多流汗，排除體內溼氣。通過運動、汗蒸的手段來排除體內溼氣是比較健康的方式，在排除身體溼氣的同時、可以排除身體的很多毒素。

（04）中醫療法。體內溼氣過重可以去拔拔火罐、做做艾灸，另外也可以在家中備一副刮痧板，可以給自己多刮下並多按下（足三裡、三陰穴類的可以多按的）。

（05）食療，增強身體機能。紅豆薏米粥，一般不要加大米（大米屬於寒性食物），可以加入適量的綠豆和山楂;生薑紅糖湯,一般淋雨後或者感覺到有些冷時可以喝點生薑紅糖湯;當歸桂圓紅棗雞蛋湯，這個一般是女性來例假前一個禮拜喝，這個主要是補氣暖血的;酸梅湯和冰糖雪梨，夏天時可以煮這個，防暑特別好，喝完可以壓住心裡的燥火。