嗓子里老有痰怎麼辦

朋友說，最近總是感覺嗓子裡不舒服，老覺得有痰，特別是與人在進行交流的時候，有時候很是尷尬，煞是苦惱，問怎麼辦，所以今天就來分享一下：
嗓子里老有痰怎麼辦？希望能夠幫助到大家。

操作方法

（01）檢視痰液的性狀嗓子裡有痰的時候，就咳出來，觀察一下痰液的性狀是怎麼樣的，比如說：看痰液的顏色，是白色的還是黃色的，還是夾雜有血絲等顏色。看痰液有無異常的氣味，正常是會有有少量的白粘痰的，所以不要緊張哦，若是黃膿痰多提示化膿性感染，這時候就要去醫院就醫，採取一些措施了。

（02）多飲水正常人偶有少量白粘痰，因此覺得嗓子裡有痰的時候，不要緊張。注意多飲水，飲水量達到1500毫升以上，可以保持口腔的清潔和溼潤，也起到稀釋痰液的作用，使得痰液易於咳出。

（03）注意預防上呼吸道感染覺得嗓子裡有痰的時候，要注意預防上呼吸道感染。隨季節的變化，適時的增減衣服，避免與上呼吸道感染的人接觸，以免引起自己患上上呼吸道感染，加重自己的咳嗽，使得痰液量增多。

（04）注意飲食嗓子裡覺得有痰的時候，需要注意飲食，飲食避免進食肥厚油膩的食物，也不要進食辛辣刺激性的食物，要少鹽 宜清淡，攝入富含蛋白質和維生素的飲食。

（05）食用水果來化痰嗓子裡覺得有痰的時候，可以食用一些具有化痰功能的水果來起到化痰的作用。比如梨就具有生津止渴，潤肺的作用。可以用雪梨加枇杷熬製汁水來喝，進行調養。

（06）注意生活規律、增強體質日常生活要注意規律，注意勞逸結合，不要熬夜，缺少睡眠。多參加體育鍛煉，提高機體的抗病能力，戒菸。