牛奶的功效與作用

牛奶是天然飲料之一,也是我們生活中經常食用的乳製品，對人體健康有著很大的好處。那麼大家知道牛奶的功效與作用有哪些？

操作方法

（01）首先是牛奶具有美容養顏的作用：牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。所以女性朋友常喝牛奶可以起到養顏的作用。

（02）然後牛奶具有鎮靜安神的作用：義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

（03）還有促進幼兒大腦發育：乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。

（04）以及還可以預防疾病的作用：牛奶的營養很豐富，牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少，所以常喝牛奶也可以有效預防疾病。

（05）最後還可以全面補充營養：可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快癒合。